上夜班是不是很伤身体(长期夜班对身体有哪些危害)

如果是身体健康的年轻人而且不经常上夜班，一个月只有那么一次的话，还是可以接受的。

但如果有些人的工作比较特殊，频繁的上夜班，时间长了肯定对身体健康是有损害的。

记得我在2004年到2010年期间一直在客服工作。客服电话是需要全天24小时接入的，所以我们的工作是有夜班的。

工作性质就是，进入机房一旦电脑签入工作，就要高度集中，不停的接入电话。通常一次性工作时间可持续6个小时。

我们上班的时间很杂乱：第一天：12点到18点。第二天：8点到12点，18点到24点，第三天休息，以此类推。

直到轮到我们组（大概20多人一组）排到了上夜班时，第二天的早班正常上，晚班就从18点一直上到第二天早八8点，第三天第四天连休两天。上全夜班的几率大概20多天会轮一次。

客服人员接电话夜班可是一刻不能打盹的，随时都有电话进来，要时刻保持清醒。夜里12点后同事轮流出机房吃饭，时间最长不超过半小时。

上厕所也一样，最长不超过10分钟，就要赶紧归位签入工作状态。这种夜班几乎是满负荷的在线状态。

其实女生很不喜欢上夜班，因为在夜里接进来的电话，男性打进来的骚扰电话几率很大，白天倒是很少。

可见有很多男士在夜里显得寂寞孤独，就会想找人聊天，正好客服工作人员大多都是女性，声音柔美好听，又不能在电话里发脾气，更不能主动挂断电话，这就很考验女同事的心理素质、随机应变能力、心理抗压能力。

那些无聊爱电话骚扰的人就抓住了我们这一工作特点，长时间占用电话线道，把我们的通话时长拉的特别长，有的长达半个多小时甚至一个小时挂不掉电话，有的女生心里承受力太差，电话结束后会趴桌子上哭上一通。

这样的工作时间持续了好几年。由于我们工作单位大多是年轻女性，后来公司又为我们员工交了有生育保险，很多女员工也要结婚生育孩子。

公司企业文化做得好，管理也很人性化，待遇越来越好，考虑到女性孕产期的身体和宝宝的健康，公司专门成立有孕哺班，也就是孕妈和宝妈们只上白班，时间安排：8点到12点，14点到18点。一周连上五天休息两天。

但是公司一定要有人来上夜班的，夜班安排谁来上合适呢？

单位除了女员工也有男同事，但是男同事相对较少。公司就全面公开招募自愿上夜班的人，可以是男生也可以是女生，自愿报名。

夜班接入的电话量明显比白班少很多，所以空闲时间多，但就是要黑白颠倒，打乱人的正常作息习惯。

有不少男生自愿选择了上夜班，这样就大大降低了男士打来的骚扰电话，可以说也是为了女同事做了不小的贡献。

别看夜班清闲，电话少，但工资不算低。工资基数调高了许多，所以，夜班同事和白班人的工资相差无几。

上夜班真的伤身体吗？答案是肯定的。

我们人都有自己的生物钟，本来就要遵循大自然生存规律，日出而作日落而息，这是很自然而然的事。

长期上夜班的人会打乱生物钟，时间久了也会影响自己的睡眠质量，轻则可能会神经衰弱，重则会严重失眠。

睡不好觉头会昏昏沉沉，记忆力也会衰退，从而影响整个人的精神状态，学习工作效率也会降低。长此以往身体会处于亚健康状态。

女性频繁熬夜还会引起内分泌失调，脸色发黄，长痘痘，脱发严重，眼睛干涩无光泽，情绪不好，免疫力低下易生病。

年轻人平时经常锻炼，身体健康，短时间还看不出明显状况。但如果平时体质不太好，还是不要上夜班了，如果避免不了，建议最好选择更换工种。

身体健康永远是第一位，其他的都是次要的。工作挣钱固然重要，但市面上工种有很多种，你可以有多种选择，但身体一旦出现毛病，你没得选择。

但随着社会不断的发展，各行各业有许多职位都需要有夜班值守的工作人员。

这些人都是牺牲了自己的身体健康，来为祖国作贡献的。险了我做过的电话客服，还有医院的医务人员，也有24小时不停休的工厂生产车间人员，还有很多很多……

我们在自己的工作岗位上勤勤肯肯卖命工作时，一定要爱护好自己的身体。只有身体健康，才能更持久更高效地工作，才能为公司、为社会创造更大的人生价值。

睡觉是第一要药，睡觉不足是第一要害。[比心][玫瑰]