降血糖的水果（以下这几种 有降血糖的帮助）

有很多人在患上糖尿病后就以为自己能不能吃水果，他们很多认为水果中所含的糖分比较高，自己如果食用会导致血糖发生波动。因此一些平常很喜欢吃水果的糖尿病人也不敢乱吃，害怕自己一时的口欲让血糖出现波动，其实糖尿病人是可以吃水果的，尤其是以下这几种，经常食用不仅不会让血糖上升，还有降血糖的帮助。

哪五种水果糖尿病人可以经常吃？

一、火龙果

火龙果是属于一种高纤维、低糖分、低热量的水果，患有高血脂、高血压高血糖的患者在平时可以多摄入一些火龙果，经常食用不仅会影响到血糖，火龙果中所含的纤维素比较高，经常食用可以防止便秘的发生。

二、橙子

橙子中所含的糖分比较低，而且它还有大量的维生素c，对于糖尿病人来说，经常食用橙子不仅对血糖没有影响，还可以帮助糖尿病人提高抵抗力，另外糖尿病人容易出现口渴的症状，经常食用橙子也能够改善口渴的症状。

三、木瓜

木瓜中含有蛋白分解酶，这种蛋白分解酶可以帮助分解身体内的蛋白质和淀粉，糖尿病人如果经常食用可以帮助分解身体内的淀粉，从而起到降血糖的目的。另外木瓜中还含有独特的番木瓜碱，这种物质可以帮助糖尿病人提高体质，从而降低其他疾病发生的几率。

四、苹果

相信苹果的好处大家都知道，苹果中所含的果胶含量比较高，这种物质在进入身体后可以防止胆固醇增高，从而避免糖尿病人发生高血脂。另外苹果中含有大量膳食纤维，可以帮助调节身体的血糖水平，进而防止血糖忽上忽下。

五、石榴

石榴具有生津解渴的作用，由于糖尿病人会出现典型的口渴症状，经常吃石榴可以改善这种症状，而且石榴还有清热的作用，糖尿病人经常食用还可以缓解烦躁的情绪。

温馨提示，糖尿病人在平时是可以吃一些水果的，不过要注意在血糖稳定的情况下食用，如果血糖得不到控制的情况下是不能食用水果的，容易出现在食用后发生血糖上升的现象。另外糖尿病人在挑选水果的时候要避免挑选成熟度比较高的水果，成熟度比较高的水果糖分比较高，糖尿病人使用后会让血糖发生波动异常。