​备孕期间女士应该做些什么准备(备孕女人需要做些什么准备)

备孕期间女士应该做些什么准备(备孕女人需要做些什么准备)

拥有一个健康的宝宝，是家庭幸福的重要因素，为了这个目标，需要备孕夫妻在怀孕前认真做好准备。

1、进行孕前检查

在备孕阶段做好检查，能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

2、改掉不良生活习惯

长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯，会影响卵子质量和胚胎的发育，所以，要想有个健康的宝宝，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，适当锻炼。

3、营养均衡

饮食要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充蛋白质和矿物质、维生素，少吃生冷、辛辣、腌制、高糖食物。

4、做好心理准备

调节情绪，保持心理健康，排解精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

5、提前补充叶酸

建议女性孕前3个月开始补充叶酸。合理补充叶酸，可以有效降低妊娠期并发症发病率和出生缺陷。

6、合理用药

如果正在服药，应咨询医生后再备孕。备孕期间生病，不要乱用药，以免服用不利于胚胎发育的药物。

7、避免接触有毒有害物质

远离毒品、化学药物、辐射等毒害物质。从事特殊工种的要釆取防护措施或暂时调离!

8、找排卵时间

在排卵前2天到排卵当天，这3天时间内每天同房一次，怀孕几率更高。

如果备孕一年以上没怀孕，建议夫妻双方一同去医院，进行专业全面的检查，找出不怀孕的原因对症治疗，才能怀孕。

备孕要看是头胎还是二胎了，如果是二胎的话肯定自己之前有经验了，自己照着之前的来准备就行了，如果是头胎的话，根据个人经验可以从以下几点进行准备(意见仅供参考，可根据个人情况进行备孕):

首先自己要计划好，大概什么时候要，什么时候开始备孕，记好生理期。

其次，要调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少熬夜，保证良好的作息习惯。

第三，建议夫妇二人都去做下孕前体检保证双方身体健康，为迎接健康宝宝做准备。

第四，男方建议不要抽烟喝酒了哦，备孕不是女方一个人的事，也要男方切实负起责任来哦，既然决定要宝宝，俩人就要商量好一起准备了。

第五，没事可以锻炼锻炼身体，平时比较懒的女士朋友们，可以适当锻炼下身体哦，如果自己懒得动，可以拉着老公一起啦，考验他的时候到了，俩人一起锻炼会更加有动力，还可以增进夫妻感情呢。

最后，希望你在备孕期间，少劳累，少生气哦，一定要保持愉快的心情，这样生出来的宝宝也会开朗健康可爱的呢。

总而言之呢，备孕并不是一个人的事情，而是夫妻俩人的事情，双方都要负起责任来，一起迎接宝宝的到来哦！