双相情感障碍和正常人，有什么区别？

双相情感障碍的人一般在躁狂期会非常兴奋，好像小孩子一样，随时随地都可以蹦起来，说话时思维跳跃很快，讲着讲着突然一下子会暂停，好像突然忘记要讲什么了，过一会儿才能想起来刚刚说什么。

做什么事都活力满满，充满干劲。睡眠时间减少，因为身体太兴奋了，好像只需要睡短短几个小时就可以恢复精神了。

抑郁期的患者就会很痛苦，脑子转不起来，没有精神，行为反应都会变得迟滞，嗜睡或者是整夜整夜的失眠，会特别敏感，很容易就会被刺激到情绪崩溃。

双相情感障碍患者，在发病的时候很痛苦，一会躁狂，一会抑郁。双相患者记住这几个方法，在发病的时候，可能能救你的命

1、反复哭泣

不要压抑心中的郁闷，不开心时就痛痛快快哭一场。把眼泪释放出来，心情也会有所缓解。

2、手抖

可以进行深呼吸，先深深的吸气，再缓缓的吐气3到5次，这样手抖的症状就会缓解。

3、怨恨

放过别人也放过自己，人生有很多无奈的事情，该放下的时候要学会放下。人生还有很多更重要的事情值得我们去做，放下怨恨，清空思想，迎接更好的自己

4、胸闷

感到胸闷的时候，可以缓慢吸气4秒，再吐气3秒，这对缓解胸闷有很好的效果。

5、身体各种疼痛

感到身体疼痛时，可以用力按压疼的部位，会有所缓解或者找关系亲密的人拥抱一下，亲密关系对于缓解疼痛真的很管用。

6、心跳加快

可以先把手松开，然后用力握紧拳头默数从1数到20然后要松开手，放开手之后再从1数到10。这个叫紧张放松的肌肉运动法很有效。

7、惊恐发作

越是害怕越是对抗。可以做深呼吸.用鼻子慢慢吸气在心中数4个数，然后屏住呼吸，在心中数7个数，再用嘴缓缓吸气，同时心中数8个数。这种叫478呼吸法很有效。

8、想自残

缓解方法：让自己缩成一团，抱抱亲密的人或者心爱的玩偶，然后把自己的心事全部说出来，说完之后好好睡一觉。