​艾森豪威尔也曾是“烟民” 是什么方法让他不用第二次戒烟

艾森豪威尔也曾是“烟民” 是什么方法让他不用第二次戒烟

据说：美国第34任总统艾森豪威尔烟瘾是非常大，无论他走到哪里都会带着烟斗，而且会时不时地吸上两口。可见当时艾森豪威尔对烟的依赖是很强的。谁都没想到，就是这样老烟民艾森豪威尔会宣布戒烟。一时之间轰动整个新闻媒体，记者们也因此采访问他能否成功戒烟？艾森豪威尔以“决不会第二次戒烟”来巧妙地回答了记者的问题。当时记者们一听，纷纷对艾森豪威尔坚定的决心表示钦佩。

戒烟成功的人，在生活中再次染上烟瘾的机率非常大，这考验的是每个人的意志力。艾森豪威尔曾在一屋子的人都在吸烟的情况下不为所动。因此在当时还有人劝他：“这个房间里所有人都在吸烟，难道你就不想吸一根吗？偶尔来一根，没有什么关系。”但是，艾森豪威尔依然不为所动，拒绝了他的提议。从此处，就可见艾森豪威尔意志力之强大。"

我这里下面几个可以帮你你戒除对烟依赖的习惯:

1.建立一个优点和缺点清单。在生活中，建立一个关于自己的优点和缺点的电子档列表，并存在手机里。并备注吸烟的“优点”和“危害”诚实地对待自己的方法是非常重要的。

2.做一个戒烟的计划，并设定一个日期。

应为戒烟没有醒的那么简单，这是需要一个过程的，所以设定最后期限可以帮助大脑“调整”成功完成目标所需要做的事情。

3.递减法

削减的方法可能是最终戒除习惯的最好方法和习惯。

尝试每天消除1支香烟，逐渐递减到零。

4.做其他事来分散自己的注意力

做自己喜欢的事来分散自己的注意力。如:打台球，羽毛球，打篮球，洗车，练字，品茶等......无论什么对你有用。

我不知道上面这几种方法对大家有没有用，反正我是这样戒掉的！同时我也用这个方法在管理自己的私人账本！