​为什么总是心情不好的?怎么调整?(心情不好情绪低落怎么调整)

为什么总是心情不好的?怎么调整?(心情不好情绪低落怎么调整)

你去比一比，你去看一看，心情自然好

心情不好，一般有两个原因。

第一，生理上的原因。

如果这段时间情绪处于低落期，即便什么事情也没有发生，但还是高兴不起来。这一点在女性身上尤其突出，比如来例假的那个时间段，心情易抑郁低落，这就是中医讲的肝气不舒，过了这几天，情绪自然回升。生病期间，心情也会不好，病好了，心情也会慢慢正常起来。

第二，不知足、欲望多。

对自己的生活总是不容易满足，欲望太多，都会导致心情不好。

比如对工作产生了厌烦，或者和别人的关系出现矛盾，任性的小伙伴，都会大乎心情不好。

这个时候，去看一看别人的生活，也许会有帮助。

当你走进菜市场，看到那些顶着大太阳，或者寒冬腊月还在卖菜的大叔大婶儿，还有那些花白头发的老人，在热浪寒风中站个半天一天，一两块钱一斤的小菜，一天下来，也就赚个一、二十块钱。

你去体会他们的辛苦和挣钱不易。

你甚至可以到医院去走一下，看看那些躺在病床上被病魔折磨得神情痛苦的病人，以及守护病人家属的愁容满面。

看到这些，你瞬间就会觉得你自己的那点事儿，那点心情真的不算什么。

有一次工作上和同事发生了一点矛盾，心情不快的下班回家，遇到小区里的一个朋友，她一边跟我打招呼，一边行色匆匆的告诉我，她急急忙忙回家吃了晚餐，这会要赶去上晚班，要上到晚上九点。

然后抱怨，虽说店里规定是九点下班，每天都要罗嗦到十点才能走，回家洗个澡就该睡了，洗个衣服收拾下家，都需要第二天早起。

看她一脸倦容地发唠叨，瞬间觉得自己每天朝九晚五双休日，真的好幸福。那点工作中的小矛盾反而显得矫情了。

我们每个人辛苦劳碌，无非都是为了生活，很多人所缺少的东西都比我们多，而且他们所负担的生活重量也比我们重。

史铁石说，他刚刚残废的时候坐在轮椅上，天天怀念从前打蓝球的时光。后来生了褥疮，他又怀念自己坐在轮椅上，身体不痛不痒的时光。又过了几年，他得了尿毒症，总要去透析，他就怀念起仅仅只有褥疮的轮椅时光。

所以，善待你的每一天，珍惜当下的拥有，不要去纠结所谓的心情，不要去纠结那些失去、那些没有得到的，要多想想自己拥有的，不要错过你手里的东西，你拥有的，才是最宝贵的，因为总有一天，它们会失去。

珍惜拥有、感恩得到。不贪不痴，知足常乐。

试着去做一些以前爱玩的 ，小时候很爱和朋友去骑自行车，长大之后很少骑了，最近才发现，心情不好的时候骑一下，感触还挺深的，仿佛找到了曾经的那种感觉，虽说回不去了，但依旧是一段美好的回忆